秋季干燥，保養(yǎng)肌膚除了多喝水還要多運(yùn)動(dòng)。秋季也是腸炎最容易犯的季節(jié)，如果經(jīng)常性拉肚，很多人都會(huì)出現(xiàn)失水虛脫的狀況，而一般除了就醫(yī)之外，也要注意飲食上的調(diào)節(jié)。

 

　　熟吃蘋果可治療腹瀉

 

　　熟話說“每天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，蘋果是我們生活中的半個(gè)醫(yī)生，美容、減肥、防止心血管疾病都離不開它。

　　生吃蘋果治便秘。蘋果中含有大量的果膠可以吸附水分，增大大便體積，使腸道內(nèi)的廢渣變軟容易排出。

 

　　熟吃蘋果可以治療腹瀉。腹瀉的原因多種多樣，但是總的來說是腸道不停地蠕動(dòng)，導(dǎo)致不停的排泄。在平時(shí)的食療時(shí)一般采用補(bǔ)充電解質(zhì)和保護(hù)腸道黏膜的方法。熟的蘋果中含有大量的鞣酸，其屬于一種腸道收斂劑，在腹瀉時(shí)可以起到很好的止瀉作用。但是，鞣酸也有一個(gè)缺點(diǎn)，就是容易與鐵結(jié)合，造成人體缺鐵，所以平時(shí)不宜過量食用。

 

　　石榴具有止瀉作用

 

　　秋天是石榴上市的季節(jié)，石榴不僅是我們秋季代替瓜子的零食，還具有抗衰老和止瀉的作用。

 

　　稍微留意化妝品廣告的人，經(jīng)常會(huì)聽到一句話“石榴籽提取物”，那是因?yàn)槭褡阎械奶崛∥飳儆谝环N抗氧化劑，具有抵抗自由基的作用，有助于改善皮膚的彈性，促進(jìn)毛細(xì)血管的活力。同時(shí)，石榴中的石榴籽多酚具改善糖尿病帶來的視網(wǎng)膜疾病的作用，可增強(qiáng)動(dòng)脈血管的韌性。

　　石榴皮平時(shí)都是最先被丟棄的那一部分，但是石榴皮卻具有很好的止瀉作用。在《滇南本草》中記載“治日久水瀉，同炒砂糖煨服，又治痢膿血，大腸下血。”所以，石榴皮也常常被當(dāng)做止瀉的良藥。

 

　　石榴皮中含有生物堿、鞣酸等物質(zhì)，具有抑菌和收斂腸道的作用，從而起到治療腹瀉和痢疾等作用。而石榴皮對(duì)于容易導(dǎo)致腹瀉的痢疾桿菌、大腸桿菌具有很好的抑制作用。一般采用3錢（15克）左右的干石榴皮進(jìn)行煎水服用，每日3次，具有很好的止瀉作用。平時(shí)如果吃石榴盡量將石榴皮曬干保存，以備不時(shí)之需。

 

　　深圳怡寶桶裝水提示，當(dāng)秋季出現(xiàn)腹瀉時(shí)，還應(yīng)當(dāng)注意飲食健康，避免油膩和刺激性食物，這些食物都會(huì)加重腹瀉和刺激胃腸道，導(dǎo)致潰瘍的出現(xiàn)。盡量以易消化的面食、粥為主。等腹瀉好了之后，也不能夠肆意吃喝，以免腹瀉復(fù)發(fā)。