人體的細(xì)胞大部份是由水構(gòu)成，小孩體內(nèi)的水分占80％；成人有60％到70％；老人則是50％。水分進(jìn)入人體后可由腸胃黏膜吸收，進(jìn)入血液循環(huán)，將老化廢物與毒素帶走。所以如果水喝得不夠，血液會(huì)濃稠，毒素?zé)o法順利排出，造成疾病，甚至結(jié)石。

 

　　因此，在炎熱的夏季別忙得顧不上喝水，喝多少水算夠了，除了營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為的每天要喝2000cc～3000cc液體（包括菜中的水分），還有一個(gè)簡(jiǎn)單的判斷方法：如果尿液顏色深黃，表明飲水量不夠，如果尿液顏色是淡黃色，表明飲水量夠了。

　　但是夏季喝水也有一定的講究，喝多喝少、溫度過(guò)涼都不利健康。

 

　　下面，讓深圳怡寶桶裝水給大家介紹夏季喝水需要注意的三個(gè)事項(xiàng)。

 

　　一、喝水非小事，謹(jǐn)慎加小心

 

　　在生活中經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到這樣的話，不吃食物只喝水，人可以活上一個(gè)星期以上，但是，只吃食物不喝水的話，通常熬不過(guò)一個(gè)星期，當(dāng)身體機(jī)構(gòu)中缺水達(dá)到百分之十的時(shí)候，人就會(huì)死亡，可想而知，喝水對(duì)于身體的重要性。

 

　　喝水并非小事，需要謹(jǐn)慎加小心，喝水的前提是感覺(jué)到了口渴，在自己身體的感應(yīng)器官下，察覺(jué)到身體需要水份，采取飲用，這個(gè)時(shí)候的喝水對(duì)身體其實(shí)有點(diǎn)晚，要是一味的牛飲，或者喝的時(shí)候很急促，對(duì)身體只有壞處，沒(méi)有絲毫的好處。

 

　　二、喝水該不該量化？

 

　　其實(shí)身體的飲水，并不一定需要量化，在自己需要飲水的時(shí)候，進(jìn)行飲用，身體沒(méi)有饑渴感受的時(shí)候，完全沒(méi)有必要強(qiáng)制性的去喝水。

 

　　并且，喝水的時(shí)候，也要考慮因人而異，有的人身體的排汗量很高，造成身體水分流失的加劇，這樣的人，對(duì)于喝水的要求要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他人的。例如，這對(duì)于運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，在激烈的比賽中，身體水分的流失肯定要比坐在辦公室上班的白領(lǐng)要快，從而會(huì)在飲水的過(guò)程中高于這些白領(lǐng)。

 

　　因此，人體飲水的補(bǔ)充是一個(gè)個(gè)體化的過(guò)程，要根據(jù)每個(gè)人的運(yùn)動(dòng)量以及排汗量，以及排泄量來(lái)判定，并且，每個(gè)人，每一天對(duì)于水的飲用量都是有不一樣標(biāo)準(zhǔn)的。

 

　　三、涼水雖痛快，麻煩隨之來(lái)

 

　　在夏天飲用的水，要經(jīng)過(guò)消毒，最常見(jiàn)的消毒就是加熱、煮沸，這樣的水，里面微生物不能百分之百被殺死了，至少這個(gè)對(duì)于人的飲用還是合適的。純凈水是不含任何細(xì)菌和微生物的最為安全的水，夏天飲水的好選擇。

 

　　夏季補(bǔ)水固然重要，但是補(bǔ)水的方式不當(dāng)不僅不能夠保健身體，反而會(huì)招致疾病麻煩。大家在夏季要根據(jù)自身的需要合理科學(xué)的補(bǔ)水，切勿飲用過(guò)量或者不衛(wèi)生的水。同時(shí)怡寶桶裝水建議大家在夏季多吃一些番茄、西瓜等補(bǔ)水又美容的水果。