水是最好的藥，吃的好也要喝的好。喝，最理想的是水，水是生命之源，喝水的好處自然不必多說，但是喝水也講究科學(xué)性，深圳怡寶桶裝水告訴您怎么喝才最好。

 

　　晨起喝一杯水很重要

　　早餐起床后的第一杯水很重要，有句話叫“晨起不喝水，到老都后悔”，說明這第一杯水對人體的重要性。

 

　　經(jīng)過一夜的消耗，身體早已經(jīng)缺水，這第一杯水在補(bǔ)充消耗的同時，還有著加速腸道蠕動、通便的效果。注意，這杯水必須是溫的，太熱或太涼都會刺激胃腸。

 

　　那么為什么是喝水，而不是喝果汁、咖啡或茶呢？

 

　　這個時候不推薦喝其他飲品，是因為腸胃在起床后，還沒有完全蘇醒，不要讓它馬上投入工作，也不要接受太多刺激。

 

　　如果你有時間慢慢做下來吃早餐，倒是可以搭配可口的飲品。為了保證一天的精力充沛，早晨應(yīng)該適當(dāng)追求高能量。

 

　　在早餐飲品中，豆?jié){、牛奶、鮮榨果汁都是不錯的選擇。麥片是非常健康的食品，為了提高麥片中的能量，可以用牛奶沖調(diào)。

 

　　晚上喝什么水最好？

 

　　晚上喝水，應(yīng)該在臨睡前兩小時喝，否則你可能需要起夜上廁所，影響睡眠。晚上最好的飲品當(dāng)然是溫牛奶。關(guān)于牛奶是否含有助眠的成分，現(xiàn)在還在爭議，但牛奶最起碼可以通過增加腸胃供血的方式，起到幫助睡眠的作用。

 

　　牛奶有這么多好處，但有些人的腸胃功能很弱，表現(xiàn)在對牛奶中乳糖的不耐受，這種情況下只能割愛了，寧可喝水。

 

　　熬夜的時候，該喝什么呢？

 

　　熬夜是美容的大敵。所以強(qiáng)烈建議你不要熬夜，晚上11：00之前必須睡覺，因為從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復(fù)最佳時間，而睡眠中的修復(fù)才有效。

 

　　如果你夜晚睡覺沒規(guī)律，經(jīng)常熬夜，那么可以在夜間喝一些鮮榨果汁，減輕因為熬夜引起的油脂分泌過量，緩解皮膚的疲勞。

 

　　雖然吃水果也可以達(dá)到同樣的效果，但是夜晚人的腸胃應(yīng)處于休息狀態(tài)，如果直接吃水果，對腸胃的負(fù)擔(dān)太大，不如改成果汁，既能吸收營養(yǎng)，又能減輕腸胃負(fù)擔(dān)。、

 

　　檸檬水

　　另外，檸檬也是平時飲水的好伴侶。檸檬中含有大量的維生素C，熱量低，營養(yǎng)價值高，中醫(yī)稱為“黎檬子”，有止渴、養(yǎng)胃的功效，也是護(hù)膚佳品。

 

　　然而很多檸檬直接食用味道不佳，可以買來切成薄片，喝水的時候放一片進(jìn)去，做成自制檸檬水，這是很好的補(bǔ)水祛暑的飲料。